Как питаться с умом

Х

Научитесь слушать своё тело и выбирать для него лучшее питание с Синхронизацией и Bravolli

Еда во многом определяет нашу жизнь: от питания зависит наш вес и внешний вид, настроение, самооценка и здоровье в целом. Каждый блогер предлагает свою «идеальную диету», но как понять, что подходит именно вам? На вебинарах цикла сформируем у себя гастрономический интеллект: посмотрим на питание с точки зрения науки, чтобы без труда отличать полезные советы от вредных. А применить знания на практике помогут ингредиенты для кулинарии от бренда Bravolli.

Пройдите тесты

Проверьте свой гастрономический интеллект

Зачем нам еда

Насколько вы «космополит» в еде

Насколько вы ЗОЖник

Обманите мозг

Узнайте, как сильно вы подвержены стереотипам о питании

Проверьте, насколько вы подкованы в вопросах здорового питания

Узнайте, достойны ли вы носить гордое звание ЗОЖника

Попробуйте перехитрить собственный мозг и составить полезное меню

Запишитесь на лекции

Узнайте, что наука говорит о правильном питании

Физиология питания

дата

лектор

начало

9 ноября

Вячеслав Дубынин

19:30

запись закрыта

Мода на жёсткие диеты постепенно проходит. Вместо этого мы стараемся питаться полноценно и сбалансировано. На лекции посмотрим на еду с точки зрения физиологии. Научимся выбирать пищу грамотно и поймём, какие проблемы могут возникать в организме из-за дефицита углеводов, липидов, белков, минеральных солей. Узнаем, почему так важна микрофлора толстого кишечника, и влияют ли на неё йогурты.

стоимость

бесплатно

лекция 1

Что такое белки, жиры и углеводы и зачем они организму

Физиология питания

лекция 1

дата: 9 ноября

лектор: Вячеслав Дубынин

начало: 19:30

Запишитесь на вебинар:

длительность: 1,5 часа

Психология питания

дата

лектор

начало

11 ноября

Татьяна Яковлева

19:30

запись закрыта

Пищевые привычки тесно связаны с нашим психологическим состоянием. Шоколадка помогает справиться со стрессом, а салат, заказанный в ресторане вместо пиццы, придаёт уверенность в себе. На лекции выясним, почему переедание не всегда связано с отсутствием силы воли и как работа из дома влияет на режим питания. Узнаем, как распознать первые симптомы анорексии и булимии, какими ещё бывают нарушения пищевого поведения и как их лечить.

стоимость

бесплатно

лекция 2

Какими бывают расстройства пищевого поведения, как их выявлять и лечить

Психология питания

лекция 2

дата: 11 ноября

лектор: Татьяна Яковлева

начало: 19:30

Запишитесь на вебинар:

длительность: 1,5 часа

Питание и здоровье

дата

лектор

начало

19 ноября

Алексей Утин

19:30

запись закрыта

ЗОЖ сейчас в моде: каждый блогер учит, какие витамины пить и сколько километров в неделю бегать. Но что думает об этом медицина? На лекции развенчаем популярные мифы о здоровом образе жизни и разберёмся, почему красота и здоровье — не одно и то же. Составим список из 15 правил, которые помогут дожить до 90 лет. Узнаем, чем могут быть вредны БАДы и почему не нужно пить витамины. А ещё выясним, нужно ли пить 8 стаканов воды в день, если вы не чувствуете жажды.

стоимость

бесплатно

лекция 3

Что такое здоровый организм и как питание влияет на наше здоровье в целом

Питание и здоровье

лекция 3

дата: 19 ноября

лектор: Алексей утин

начало: 19:30

Запишитесь на вебинар:

длительность: 1,5 часа

Питание и мозг

дата

лектор

начало

21 ноября

Вячеслав Дубынин

12:00

запись закрыта

Наши предки добывали пищу с огромным трудом и боролись за калории. Мы же боремся против них. Успел ли наш мозг привыкнуть к новым условиям? На лекции узнаем, что такое голод, аппетит и насыщение и разберёмся, как пища связана с эмоциями, депрессией и употреблением психоактивных веществ. Выясним, как наш мозг узнает, что мы голодны, что придумали диетологи для борьбы с перееданием и как маркетологи заставляют нас есть больше.

стоимость

бесплатно

лекция 4

Что такое голод, аппетит и насыщение и как пища связана с эмоциями

Питание и мозг

лекция 4

дата: 21 ноября

лектор: Вячеслав Дубынин

начало: 19:30

Запишитесь на вебинар:

длительность: 1,5 часа

Лекторы

Татьяна Яковлева

специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, основатель и руководитель проекта повышения качества жизни «ОтЛичное НаСтроение»

Алексей Утин

руководит отделением неинвазивной реваскуляризации миокарда Центра патологии органов кровообращения. Главный врач клиники SMART CheckUp

доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова

Вячеслав Дубынин

На лекциях вы освоите теорию здорового питания. Чтобы применить её на практике, вам понадобятся разнообразные и полезные продукты, в том числе крупы. Ищите их в продуктовых магазинах под маркой Bravolli. Бренд предлагает более 20 видов круп, с которыми вы приготовите блюда итальянской, японской, испанской или среднеазиатской кухни у себя дома. Не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить вкусно!

Мы подготовили для вас памятку, которая поможет сориентироваться в сортах и видах круп и выбрать нужное.