Язык любви:
практический курс
Руководство по крепким и счастливым отношениям
листайте вниз
6 недель
даты уточняются
Telegram-курс
Выстраивать счастливые и крепкие отношения непросто. В фильмах мы часто видим, как герои не справляются с этой задачей. Например…
На курсе поймём, как избегать ошибок, которые портят и разрушают отношения. Короткие видео и практические задания помогут разобраться, как общаться с партнёром, выстраивать границы, принимать совместные решения, разрешать конфликты и разногласия
За 6 недель научимся искусству экологичных отношений
Определим, чего мы хотим от отношений
Поймём, какие черты нам важны в партнёре и почему
Проанализируем свои чувства и потребности и научимся говорить о них
Определим свои границы в отношениях и научимся не нарушать чужие
Научимся экологично разрешать конфликты и разногласия
Узнаем, как поддерживать интерес друг к другу
Сможем получать больше удовольствия от отношений
На каждой неделе будем получать новые знания и навыки, которые помогут преодолеть трудности и построить гармоничные и счастливые отношения
Установки, потребности и эмоции
+
Разбираемся, чего мы хотим от отношений
Неделя 1
Выясним, как формируются наши представления о любви и чувствах, как они помогают и мешают строить отношения. Проанализируем отношения с теми, кто нас воспитывал, и научимся определять свои эмоции и чувства.
Видео: Теории потребностей
Практика: Отношения со значимыми взрослыми
Видео: Чувства и эмоции
Практика: Словарь эмоций и метафоры
Идеализация, восхищение, влюблённость
+
Соотносим желаемый и реальный образ партнёра
Неделя 2
Узнаем, чем влюблённость отличается от любви и почему рационализация и идеализация — это защитные механизмы психики. Разберёмся, как возникает образ идеального партнёра, что нас в нём привлекает и можно ли найти его воплощение в реальной жизни.
Видео: Любовь и влюблённость
Практика: Образ партнёра
Самостоятельность, близость, совместный быт
+
Выстраиваем личные границы
Неделя 3
Поймём, как формируются границы, познакомимся с жизненным циклом семьи и узнаем, почему перед тем, как съезжаться, стоит пожить отдельно и узнать себя. Поговорим о кризисах на разных этапах развития отношений в паре.
Видео: Психологические границы
Практика: Роли и обязанности
Видео: Жизненный цикл семьи
Практика: Анкеты и опросники по теме семейных отношений и ролей
Коммуникация, триггеры и конфликты
+
Налаживаем общение в паре
Неделя 4
Узнаем, как сохранять личное пространство и ценности, находясь рядом с партнёром, и разберёмся, почему возникают зависимые и созависимые отношения. Попрактикуемся корректно говорить партнёру о том, что нас не устраивает, и научимся экологично разрешать конфликты.
Видео: Циклы контакта
Практика: Анализ общения с партнёром
Видео: Здоровая коммуникация
Практика: Диалог, триггеры, конфликт
Слова, подарки, помощь, прикосновения, время
+
Ищем способы показать свою любовь
Неделя 5
Разберёмся, какие действия партнёра мы считаем проявлением любви и как сами выражаем чувства. Выясним, что делать, если хочется получать цветы и комплименты, а партнёр не считает это важным.
Видео: Пять языков любви
Практика: Модальности в паре
Прошлый опыт, ценности, традиции
+
Определяем, что мешает строить отношения мечты
Неделя 6
Поговорим о том, как отношения в семье и с предыдущими партнёрами влияют на текущие отношения. Определим, какие ценности и традиции мы несём в отношения, и как это на них сказывается.
Видео: Убеждения, стереотипы, сценарии
Практика: Семейные ценности
Это мобильный курс: весь контент будет в Телеграм-чате
В курсе 12 видео по 5–15 минут. Каждую неделю мы будем присылать в чат ссылки на один или два ролика. У вас будет время вникнуть в каждую тему. Видео останутся у вас навсегда — их можно смотреть в удобное время
Смотрим короткие видео
Это Телеграм-курс. В закрытом чате вы сможете пообщаться с единомышленниками и задать вопросы лектору. Туда же мы будем присылать дополнительные материалы: чек-листы, памятки, рекомендации
Общаемся в Telegram
После просмотра видео вы будете выполнять практические задания, которые помогут развить полезные навыки. Например, потренируетесь корректно сообщать о недовольстве и научитесь выстраивать личные границы.
Применяем знания на практике
Лектор курса будет отвечать на ваши вопросы, а куратор поможет советом, если возникнут трудности с практическими упражнениями
Общаемся с лектором и куратором курса
Изучаем дополнительные материалы
Мы будем советовать статьи, книги, фильмы и видео, которые помогут погрузиться в каждую тему
«Отношения — сложный процесс, в котором словно нити переплетаются слова, поступки, жесты и желания. Иногда эти нити путаются в клубок. Но если оба партнёра готовы приложить усилия, быть внимательными и чуткими друг к другу, то клубок можно распутать и превратить в прекрасный узор. На курсе вы узнаете, что работа над отношениями — это не обязательно тяжкий труд. Вы научитесь конкретным действиям, которые принесут не только пользу, но и удовольствие, помогут укрепить близость и сохранить чувства»
Курс ведёт Екатерина Осаволюк — психолог, кандидат психологических наук
Окончила аспирантуру НИУ ВШЭ. Обучалась различным направлениям: гештальт-терапии, ориентированной на решение краткосрочной терапии, арт-терапии. Проводит индивидуальные и парные консультации, тренинги и семинары. Автор научных публикаций в области общей психологии и психологии личности
Курс прошло уже 321 человек
Екатерина, спасибо большое за этот курс! Всё очень понравилось: какие-то моменты были уже известно, но интересно было посмотреть на них под другим углом, а с какими-то повстречалась впервые!
Понравились и интерактивные задания, всегда хотелось побыстрее начать выполнять!
Информация была глубокой, на осознания некоторых вещей понадобится ещё время!
Ещё раз вас благодарю! И обязательно приду на ещё какой-нибудь курс!
Саша
Екатерина, огромное спасибо за переданные знания и приятную, открытую, доверительную атмосферу. К сожалению, не хватало времени на задания и более глубокое погружение, но теперь есть место, куда всегда можно вернуться. Скоро еду в отпуск, попробуем применить накопленные знания на практике.
Меняем грусть на надежду и будем ждать Вашего нового курса. Всего вам доброго!
Александр
Екатерина, благодарю вас за вашу работу и за курс. Семь недель - немаленький срок. Все это время...
Кирилл
Екатерина, спасибо за этот прекрасный курс! С вашей легкой подачей и примерами из жизни теория уложилась и раскрылась с новых сторон. Отдельная благодарность за создание такой доверительной атмосферы в чате. Восхищаюсь вашей чуткостью и вниманием к каждому участнику, это огромный труд всем вовлеченно и развернуто ответить. Также хочу поблагодарить тех участников, кто делился своими историями. Их ценно было услышать, одни откликались лично, другие позволяли понять партнера. Желаю всем нам взаимопонимания и любви
Анни
Екатерина, спасибо за эти недели, которые провели с нами, были внимательны к каждому и всегда на связи. К сожалению, я не нашла время делиться своей работой по курсу здесь, но с удовольствием выполняла задания. Т.к. интересуюсь психологией, некоторые темы были знакомы, но нашла для себя и много нового, о чем можно задуматься и что буду применять в отношениях. Огромное спасибо!
Екатерина
Настасья
Екатерина, огромная благодарность вам за курс!Обожаю, когда сочетаются профессионализм, человечность и практика. Было очень комфортно и интересно!Отдельное спасибо, что помогали в личных вопросах и примерах из жизни — было безопасно делиться и я всегда знала, что будет развёрнутый, поддерживающий и понятный ответ и комментарий.
Екатерина, благодарю вас за вашу работу и за курс. Семь недель - немаленький срок. Все это время вы вели лекции, поддерживали в чате, помогали с интерпретацией чувств и делились полезной информацией.
Мне понравились лекции и практики курса. Лекции дали мне общее понимание того, из чего складываются отношения, что такое любовь и влюбленность. Теперь, когда я задумываюсь о любви, в своих мыслях я возвращаюсь к вашим лекциям.
Из практик мне понравились ассоциации и карточки. Для меня было любопытно и важно задать себе новые вопросы и постараться на них ответить.
Как пожелание, я хотел бы, чтобы на курсе была возможность общения по Зуму в некоторых случаях. Например, для какой-нибудь практики. Скажу из своего опыта, что мне такое общение помогает раскрыться, установить контакт и познакомиться с новыми людьми.
Еще раз, спасибо. Я желаю вам успехов в вашей деятельности.
Отдельно благодарю всех участников курса, которые делились своими мыслями и переживаниями в чате. Было интересно вас читать, переживать с вами, узнавать от вас новое и ваши точки зрения на отношения при разборе фильмов:) Спасибо!