видеокурс
5 недель
Практическое руководство по счастливым и крепким отношениям
Язык любви
Выстраивать здоровые и крепкие отношения непросто. Ведь часто даже между любящими друг друга людьми возникают разногласия. Например:
Сначала разобраться, что стоит за чувством раздражения. Скорее всего, это естественное желание защитить свои границы. Затем понять, почему партнёр так поступает. Возможно, из-за желания почувствовать заботу и близость. Обсудите с партнёром, что вы чувствуете в таких ситуациях, используя технику «Я-сообщений». О ней вы узнаете на курсе.
Возможно, у вас с партнёром разные языки любви — то есть вы по-разному выражаете свои чувства. В таком случае открытый диалог намного эффективнее претензий и намёков. О том, как корректно поговорить с партнёром о своих и его предпочтениях, вы узнаете на курсе.
Так бывает, когда мы хотим близости, но при этом у нас нереалистичные ожидания от партнёра. Сложно построить долгосрочные и здоровые отношения, если ожидать, что любимый человек закроет сразу все потребности. О том, как научиться принимать партнёра, но и не забывать о себе, мы поговорим на курсе.
Хочу, чтобы партнёр встречал с работы и дарил цветы. Намекаю, а он не понимает…
Что делать?
Как быть?
Раздражает, что партнёр без спроса берёт мои вещи и даже еду из тарелки!
Почему так?
Быстро влюбляюсь и начинаю отношения, но так же быстро разочаровываюсь и заканчиваю их
Этот курс поможет:
Реалистично посмотреть на отношения и партнёра
Понять, чего вы хотите в отношениях, и корректно сообщить об этом партнёру
Установить доверительный и тёплый контакт с любимым человеком
Избежать ошибок, которые портят и разрушают отношения
Разрешить конфликты и разногласия
Выстраивать границы, сохраняя близость
Овладейте знаниями и навыками, с которыми проще строить искренние и комфортные отношения
Как понять, что для вас значат отношения и чего вы в них хотите
Ожидания, потребности и привязанность
Теория:
Как современные учёные изучают любовь и отношения
Зачем нужны отношения и какие потребности мы стремимся в них удовлетворять
Что такое опыт привязанности и как он влияет на отношения
Практика:
Исследуем свои взгляды на любовь и отношения
Поймём, как мы хотим себя чувствовать в отношениях
Выясним, какие у нас ожидания от партнёра и насколько они реалистичны
Определим свой тип привязанности
Как разобраться в своих чувствах
Любовь, влюблённость и образ партнёра
Теория:
Какую роль играют чувства и эмоций в отношениях
Что такое влюблённость
Что такое любовь
Практика:
Потренируемся определять свои эмоции
Научимся отслеживать своё настроение
Исследуем образ своего идеального партнёра и поймём, можно ли найти его воплощение в реальной жизни
Узнаем, как отличить любовь от влюблённости и симпатии
Пройдём ассоциативный тест, который поможет понять причины проблем в отношениях
На чём строятся здоровые отношения
Ценности, границы, совместный быт и созависимость
Теория:
Какие ценности важны в отношениях
Как формируются личные границы в отношениях
Как отстаивать границы в отношениях и при этом не отталкивать партнёра и сохранять близость
Практика:
Определим ценности, которые наиболее важны для нас в отношениях
Узнаем, что такое треугольник зависимости, и разберёмся на примерах, как он работает
Исследуем свои границы
Выясним, какие темы нужно обсудить с партнёром перед тем, как начать жить вместе
Как наладить общение в паре
Коммуникация, триггеры и конфликты
Теория:
Как установить доверительный и тёплый контакт в паре
Что такое здоровая коммуникация в отношениях и как её выстроить
Практика:
Попрактикуемся корректно говорить партнёру о том, что нас не устраивает
Научимся экологично разрешать конфликты
Узнаем, какие вопросы помогут лучше узнать партнёра
Как показать друг другу свою любовь
Языки любви
Теория:
Что такое языки любви и какими они бывают
Почему одним людям в отношениях важнее подарки и приятные слова, а другим — помощь, время вместе и нежные прикосновения
Практика:
Узнаем, как определить свой язык любви и язык любви партнёра
Выясним, как выстроить телесную гармонию с партнёром
Освоим техники, которые помогут разобраться в собственных чувствах и понять любимого человека
Разобраться в себе и отношениях поможет Екатерина Осаволюк — психолог, кандидат психологических наук
На курсе вы узнаете, что работа над отношениями — это не обязательно тяжкий труд. Вы научитесь конкретным действиям, которые принесут не только пользу, но и удовольствие, помогут укрепить близость и сохранить чувства.
Практикующий психолог, PhD in Psychology. Закончила аспирантуру НИУ ВШЭ. Проводит индивидуальные и парные консультации, тренинги и семинары об отношениях с собой, детьми, родителями и партнёром. Основные подходы, используемые в работе: гештальт-терапия, ориентированная на решение краткосрочная терапия, арт-терапия.
Это практический курс — техники можно применять уже с первых занятий
Короткие видео
В курсе 12 видео по 5−15 минут. Смотрите их в любое удобное время.
Практика
По желанию можно выполнять упражнения — они помогут развить полезные для отношений навыки. Например, корректно сообщать о недовольстве и выстраивать личные границы.
Материалы
Подборки со статьями, книгами, фильмами и видео помогут погрузиться в каждую тему и глубже разобраться в ней. А квизы, чек-листы и памятки — закрепить знания.
Поддержка от психолога
В PRO тарифе вы получите доступ в закрытый чат. Там можно задавать вопросы эксперту курса, если что-то покажется непонятным, и общаться с единомышленниками.
Выберите тариф
Базовый
4900 руб.
12 видео
20+ практик
Памятки, квизы, чек-листы
Подборки статей, книг и фильмов от психолога
Продвинутый
7500 руб.
12 видео
20+ практик
Памятки, квизы, чек-листы
Подборки статей, книг и фильмов от психолога
Чат с психологом
видеокурс
места закончились
Вот что говорят слушатели об этом курсе
Екатерина, спасибо большое за этот курс! Всё очень понравилось: какие-то моменты были уже известно, но интересно было посмотреть на них под другим углом, а с какими-то повстречалась впервые! Понравились и интерактивные задания, всегда хотелось побыстрее начать выполнять Информация была глубокой, на осознания некоторых вещей понадобится ещё время! Ещё раз вас благодарю! И обязательно приду на ещё какой-нибудь курс!
Саша
Екатерина, огромное спасибо за переданные знания и приятную, открытую, доверительную атмосферу. К сожалению, не хватало времени на задания и более глубокое погружение, но теперь есть место, куда всегда можно вернуться. Скоро еду в отпуск, попробуем применить накопленные знания на практике. Меняем грусть на надежду и будем ждать Вашего нового курса. Всего вам доброго!
Александр
Екатерина, огромная благодарность вам за курс! Обожаю, когда сочетаются профессионализм, человечность и практика. Было очень комфортно и интересно! Отдельное спасибо, что помогали в личных вопросах и примерах из жизни — было безопасно делиться и я всегда знала, что будет развёрнутый, поддерживающий и понятный ответ и комментарий.
Настасья
Екатерина, спасибо большое за ваш комментарий и материал для обучения на курсе «Языки любви». В этом курсе настолько всё здорово структурировано, просто находка! Я перечитала столько книг, пересмотрела столько курсов, а в вашем курсе прямо всё самое важное в одном месте. Переслушиваю ваши видео темы и каждый раз открываю что-то новое в ваших словах. Огромная благодарность за такой полный и структурированный курс!
Анастасия
Очень хочется поблагодарить лично, за такое качественно уделяемое время, каждому, как я понимаю, участнику! Какой-то новый для меня уровень тактичности и доходчивости одновременно, при чем и в заданиях, и в обратной связи! Хочешь не хочешь, а мозг сам начинает проворачивать нужные цепочки! Отдельная благодарность за непугающий перевод с «психологического» на «человеческий»! Не ощущаешь себя дикарём и неучем, а наоборот под крылом понимающего принимающего проводника! Спасибо! Вы чудо!
Кристина
Благодарю за интересный и насыщенный курс. Затронуты очень актуальные и нужные в повседневной жизни темы. Многое удалось увидеть с другой стороны и найти связи. Понравилось как подобрана последовательность, каждая тема логично продолжает предыдущую. Хорошо, что много примеров, так гораздо проще укладывается информация. Ещё понравилось, что практики не однообразные, что-то на подумать, что-то просто почитать или посмотреть. И очень приятный бонус в конце — общая ссылка на все материалы.
Денис