Эмоциональный интеллект

Онлайн-курс
Курс о том, как понять свои и чужие эмоции
5 вебинаров
8 часов
Старт
28 ноября
Если мы понимаем свои и чужие эмоции, нам проще строить отношения и карьеру, находить друзей и чувствовать себя счастливыми. Поэтому на курсе мы будем изучать эмоциональный интеллект и узнаем, как он помогает решать проблемы, которые возникают в жизни. Например:
Не понимаю, что думают и чувствуют другие люди
Боюсь сказать что-то не то и обидеть собеседника
Легко выхожу из себя и потом жалею о своих поступках
Жду, что люди догадаются о моих эмоциях и желаниях
Понимать, какие эмоции мы испытываем и что это значит
Определять, чего мы на самом деле хотим, и стремиться к этому
Регулировать сильные эмоции и избегать необдуманных поступков
Предотвращать и разрешать конфликты на работе
Лучше понимать близких и замечать, когда им нужна поддержка
Чувствовать, что ранит людей и о чём с ними лучше не говорить
На курсе вы узнаете, как эмоциональный интеллект позволяет нам
За 5 вебинаров узнаем, как с помощью эмоционального интеллекта построить гармоничные отношения с собой и другими
28 ноября 19:00
Как устроены эмоции и почему они важны
Часто мы не понимаем, почему разозлились или откуда взялась тревога… А ведь иногда под воздействием этих эмоций мы совершаем поступки, которые нам вредят. Поэтому важно осознавать, что и почему мы чувствуем. На лекции узнаем, как это сделать, и разберёмся:
Как современная наука смотрит на эмоции и эмоциональный интеллект
Какие функции выполняют эмоции с точки зрения психологии и биологии
Зачем нужны негативные переживания
Какие ощущения и мысли связаны с эмоциями, которые мы испытываем чаще всего
+
1 декабря 19:00
Можно ли управлять эмоциями
Мы часто делим эмоции на позитивные и негативные. И многим из нас хотелось бы испытывать только приятные. Но возможно ли это? И нужно ли? Выясним на вебинаре и узнаем:
Почему сильные эмоции часто приничняют страдания
Можно ли контролировать эмоции и когда контроль может стать проблемой
Какие методы совладания с сильными эмоциями не работают
Что такое навыки эмоциональной регуляции и как они помогают в кризисных ситуациях
Можно ли не испытывать вообще никаких эмоций
+
5 декабря 19:00
Как эмоции помогают достигать целей
Все мы иногда сталкиваемся с трудностями. Не опустить руки в эти моменты нам помогает мотивация. На вебинаре узнаем, как она связана с нашими эмоциями, и выясним:
Как устроена мотивация
Что мешает нам достигать целей
Что такое долженствования
Как определить свои ценности и почему это важно
Как выстраивать осмысленную жизнь с опорой на свои ценности
+
8 декабря 19:00
Как эмоции помогают строить отношения с людьми
Мы часто не понимаем, что чувствуют другие люди, и поэтому стесняемся начать разговор, рассказать о своей симпатии или сделать комплимент. На вебинаре поговорим о том, как проявлять эмоции в отношениях, и узнаем:
Какие трудности могут возникать при знакомстве и как с ними справиться
Как делать комплименты и принимать их
Как начать разговор и поддержать его
Как укрепить отношения с близкими
+
12 декабря 19:00
Как поддерживать других не в ущерб себе
Когда другие люди испытывают негативные эмоции, мы часто не знаем, как реагировать. Порой попытки помочь делают только хуже. А иногда мы настолько вовлекаемся в чужие переживания, что сами начинаем страдать. Почему так происходит и что с этим делать? Выясним на вебинаре и узнаем:
Как понять, что близкому человеку плохо
Как подобрать уместные слова поддержки
Какие слова могут ещё сильнее огорчить или расстроить человека, которому мы хотим помочь
Как оказывать эмоциональную поддержку, не погружаясь с головой в чужие проблемы
Вебинары
Занятие длится 1,5 часа, проходит онлайн в режиме вебинаров с преподавателем
Доступ на 3 месяца
После окончания курса вы сможете пересматривать записи в течение 3 месяцев
Общение
Вы можете задать вопрос преподавателю на занятии
Курс ведёт Илья Семеннов — психотерапевт, психиатр
Врач-психиатр в клинике Mental Health Center, врач-психотерапевт (АСТ, схема-терапия). Автор и соавтор научных статей в области биологической психиатрии. Победитель всероссийского конкурса «Лучший Лектор» (2019), популяризатор науки.