Я и мы: семейная психология
Как наладить отношения с близкими и не забыть о себе
Видеокурс
8 лекций
Быть родственниками — не всегда значит быть близкими людьми. И наладить отношения с членами семьи бывает сложнее, чем с друзьями. Например:
Ссорюсь с родственниками
из-за разных взглядов
из-за разных взглядов
Сложно отстоять свои границы в отношениях с партнёром
Обида на родителей мешает с ними общаться
Считаю, что все мои проблемы — из-за детских травм
Этот курс поможет:
Найти причины конфликтов в семье и разрешить разногласия
Установить границы в семье и корректно их отстаивать
Поддержать близких в трудных ситуациях
Вовремя распознать абьюз и созависимость в отношениях
Конструктивно обсуждать с родственниками сложные темы
Поговорить с родителями об обидах
Разобраться, почему в отношениях случаются измены
Получите знания, с которыми проще разобраться в отношениях в семье и наладить их
Родители, обиды, травмы и сепарация
3 лекции и статья
Блок 1
Роли, границы и семейные сценарии
2 лекции и статья
Блок 2
Конфликты, кризисы, созависимость и абьюз
2 лекции, 2 статьи и памятка
Блок 3
Семья и внешний мир: родственники, друзья, любовники
Лекция и статья
Блок 4
Блок 1
Родители, обиды, травмы и сепарация
Лекция 1. Обиды на родителей
Лекция 2. Роль родителей на разных этапах взросления
Лекция 3. Сепарация
Статья «Отношения с пожилыми родителями»
- Действительно ли «все проблемы из детства» и обязательно ли прорабатывать детские травмы;
- Нормально ли обижаться на родителей и как может проявляться эта обида;
- Как отпустить обиды на родителей и обязательно ли это делать.
Лекция 2. Роль родителей на разных этапах взросления
- Какие основные этапы взросления проходит человек и как на этот процесс влияет родитель или значимый взрослый;
- Какие кризисы преодолевает ребёнок во время взросления;
- Какую роль играет привязанность в отношениях родителя и ребенка;
- Как заложенный в детстве тип привязанности влияет на отношения во взрослом возрасте.
Лекция 3. Сепарация
- Как происходит сепарация от родителей и значимых взрослых и зачем она нужна;
- Как запустить процесс сепарации и к чему нужно быть готовым на этом пути;
- Как понять, что вы сепарировались от родителей.
Статья «Отношения с пожилыми родителями»
- Почему с пожилыми родителями бывает особенно сложно наладить отношения;
- Какие кризисы переживают люди в пожилом возрасте;
- Как корректно общаться с пожилыми близкими.
Блок 2
Роли, границы и семейные сценарии
Лекция 4. Стабилизаторы семьи, семейные мифы и сценарии
Лекция 5. Границы в семье
Статья «Роли в семье и психологический возраст её членов»
- Что такое стабилизаторы и почему члены семьи могут оставаться вместе, несмотря на ссоры, конфликты и кризисы;
- Может ли измена стать стабилизатором отношений;
- Как возникают семейные мифы и правила и какими они могут быть.
Лекция 5. Границы в семье
- Что такое внутренние и внешние границы;
- Как установить границы в семье и понять, что их нарушают;
- Что такое спутанность ролей в отношениях и как она проявляется.
Статья «Роли в семье и психологический возраст её членов»
- Как могут трансформироваться роли в семье;
- Почему порой дети становятся родителями для своих родителей;
- Как восстановить здоровую иерархию в семье.
Блок 3
Конфликты, кризисы, созависимость и абьюз
Лекция 6. Конфликты, кризисы и ссоры
Статья «Как разрешить конфликт»
Лекция 7. Дисфункциональные семьи: созависимость, абьюз, насилие
Статья «Распад семьи»
Памятка: «Как распознать абьюз, газлайтинг и эмоциональное насилие».
- Почему возникают конфликты в семье;
- Чем опасен скрытый конфликт и как его вовремя распознать и избежать;
- Может ли конфликт быть конструктивным;
- Чем различаются конфликт, спор и ссора;
- Как кризисные периоды в паре влияют на возникновение конфликтов.
Статья «Как разрешить конфликт»
- Как говорить о неприятном с близкими;
- Какие фразы стоит использовать, а каких лучше избежать;
- Как поддержать близкого человека.
Лекция 7. Дисфункциональные семьи: созависимость, абьюз, насилие
- Что такое дисфункциональная семья;
- Какую роль играют родители в формировании созависимых отношений;
- Чем различаются зависимость, контрзависимость и созависимость;
- Как понять, что в семье или паре есть предпосылки для созависимого поведения.
Статья «Распад семьи»
- Какие причины приводят к разрыву отношений и можно ли этого избежать;
- Когда лучше закончить отношения;
- Как пережить расставание.
Памятка: «Как распознать абьюз, газлайтинг и эмоциональное насилие».
Блок 4
Семья и внешний мир: родственники, друзья, любовники
Статья «Семья и другие»
Лекция 8. Измены и любовники
- Как выстраиваются отношения членов семьи с другими людьми;
- Что такое круги доверия;
- Стоит ли совмещать семейные отношения и работу.
Лекция 8. Измены и любовники
- Что такое измена и всегда ли она подразумевает физический контакт;
- Почему люди, которые находятся в отношениях, изменяют;
- Как принять решение, восстанавливать ли отношения после измены или расставания.
Проходите курс в удобном для себя темпе
Видео по 20–30 минут
Можно смотреть в любое время, а доступ останется навсегда.
Статьи, памятки и не только
Дополнительные материалы помогут глубже разобраться в темах и легко запомнить самое важное.
Рекомендации от психолога
Подборки с книгами, фильмами, статьями и лекциями, чтобы получить ещё больше полезных знаний.
Разбор ситуаций из фильмов и реальной жизни
На примерах проще взглянуть на проблемы со стороны, понять причины и найти решение.
Курс ведёт Екатерина Осаволюк — кандидат психологических наук и семейный психолог
Практикующий психолог, PhD in Psychology. Окончила аспирантуру НИУ ВШЭ. Проводит индивидуальные и парные консультации, тренинги и семинары об отношениях с собой, детьми, родителями и партнёром. Основные подходы, используемые в работе: гештальт-терапия, ориентированная на решение краткосрочная терапия, арт-терапия.
Этот курс — новинка, поэтому на него пока нет отзывов. Но вот что говорят слушатели про другие курсы Екатерины:
Екатерина, спасибо большое за этот курс! Всё очень понравилось: какие-то моменты были уже известно, но интересно было посмотреть на них под другим углом, а с какими-то повстречалась впервые! Понравились и интерактивные задания, всегда хотелось побыстрее начать выполнять Информация была глубокой, на осознания некоторых вещей понадобится ещё время! Ещё раз вас благодарю! И обязательно приду на ещё какой-нибудь курс!
Саша
Екатерина, огромное спасибо за переданные знания и приятную, открытую, доверительную атмосферу. К сожалению, не хватало времени на задания и более глубокое погружение, но теперь есть место, куда всегда можно вернуться. Скоро еду в отпуск, попробуем применить накопленные знания на практике. Меняем грусть на надежду и будем ждать Вашего нового курса. Всего вам доброго!
Александр
Екатерина, огромная благодарность вам за курс! Обожаю, когда сочетаются профессионализм, человечность и практика. Было очень комфортно и интересно! Отдельное спасибо, что помогали в личных вопросах и примерах из жизни — было безопасно делиться и я всегда знала, что будет развёрнутый, поддерживающий и понятный ответ и комментарий.
Настасья
Екатерина, спасибо большое за ваш комментарий и материал для обучения на курсе «Языки любви». В этом курсе настолько всё здорово структурировано, просто находка! Я перечитала столько книг, пересмотрела столько курсов, а в вашем курсе прямо всё самое важное в одном месте. Переслушиваю ваши видео темы и каждый раз открываю что-то новое в ваших словах. Огромная благодарность за такой полный и структурированный курс!
Анастасия
Очень хочется поблагодарить лично, за такое качественно уделяемое время, каждому, как я понимаю, участнику! Какой-то новый для меня уровень тактичности и доходчивости одновременно, при чем и в заданиях, и в обратной связи! Хочешь не хочешь, а мозг сам начинает проворачивать нужные цепочки! Отдельная благодарность за непугающий перевод с «психологического» на «человеческий»! Не ощущаешь себя дикарём и неучем, а наоборот под крылом понимающего принимающего проводника! Спасибо! Вы чудо!
Кристина
Благодарю за интересный и насыщенный курс. Затронуты очень актуальные и нужные в повседневной жизни темы. Многое удалось увидеть с другой стороны и найти связи. Понравилось как подобрана последовательность, каждая тема логично продолжает предыдущую. Хорошо, что много примеров, так гораздо проще укладывается информация. Ещё понравилось, что практики не однообразные, что-то на подумать, что-то просто почитать или посмотреть. И очень приятный бонус в конце — общая ссылка на все материалы.
Денис
