18+
Эмоциональное выгорание
Курс для тех, кто устал и хочет вернуть себе энергию и мотивацию
7 курсов
100+ инсайтов
Это большой курс для тех, кто устал и больше не вывозит. Для тех, кто работает из последних сил, чувствует апатию и хочет выбраться из этого состояния
Плохо и мало сплю
Часто работаю до ночи и по выходным
Не могу сконцентрироваться и хуже справляюсь с задачами
Ни на что нет сил даже после отпуска
Легко раздражаюсь, не хочется общаться с людьми
Постоянно чувствую усталость
На курсе мы сделаем три шага: восстановим силы, определим источники выгорания и устраним их
Вы здесь
Бинго!
Позаботиться о себе
Одна из самых частых причин выгорания — игнорирование собственных потребностей. Чтобы прислушаться к себе, вы пройдёте 3 курса
Шаг 1
Построить здоровые отношения с окружающими
Токсичное общение, нарушения границ и конфликты забирают наши силы. Чтобы решить эти проблемы, вы пройдёте 2 курса
Шаг 2
Научиться работать эффективно и без надрыва
Часто к выгоранию приводит не работа как таковая, а слишком напряжённый график и отсутствие границ. Чтобы найти осознанный подход к работе, вы пройдёте 2 курса
Шаг 3
3 курса, чтобы позаботиться о себе
- Научитесь правильно отдыхать и снижать уровень стресса на курсе «Как стать счастливее»
- Разовьёте жизнестойкость на курсе «Как найти опору в себе»
- Начнёте бережно относиться к себе и найдёте источники сил на курсе «Как заботиться о себе»
2 курса, чтобы построить здоровые отношения с окружающими
- Научитесь понимать свои и чужие эмоции на курсе «Эмоциональный интеллект»
- Узнаете, как построить отношения, которые дают силы, а не забирают их, на курсе «Язык любви»
2 курса, чтобы научиться работать эффективно и без надрыва
- Научитесь создавать комфортную атмосферу в коллективе на курсе «Как выстроить экологичное общение на работе»
- Выстроите рабочие процессы так, чтобы сохранять баланс сил, на курсе «Как не выгорать на работе и получать от неё удовольствие»
Чтобы вам было проще решить проблему выгорания, мы объединили в одном курсе несколько форматов:
Вебинары онлайн
Задавайте вопросы экспертам и получайте ответы
Вебинары в записи
Смотрите в любое удобное время и возвращайтесь к знаниям в нужный момент
Дополнительные материалы
Закрепите знания с помощью тестов, памяток и других материалов
Telegram-курсы
Общайтесь с единомышленниками и получайте поддержку сообщества на Telegram-курсах
В конце курса вы получите сертификат
Больше 500 человек справились с выгоранием благодаря нашим курсам и вот что они пишут:
Оксана Одегова
Получила больше на 500%, чем ожидала. Преподаватель просто огонь, все очень понравилось. Спасибо вам за возможность узнать о себе столько нового!
Наталья Карацева
Мне интересна психология. Я прохожу терапию, много читаю. Мне очень понравился наш лектор Алёна. Её интересно слушать и ей веришь. И видно, что человек заинтересован в качестве информации и урока. Уделяет внимание участникам, отвечает на вопросы. А так информация искажается меньше и больше ясности появляется.
Настасья
Екатерина, огромная благодарность вам за курс! Обожаю, когда сочетаются профессионализм, человечность и практика. Было очень комфортно и интересно! Отдельное спасибо, что помогали в личных вопросах и примерах из жизни — было безопасно делиться и я всегда знала, что будет развёрнутый, поддерживающий и понятный ответ и комментарий.
Анна
ОЧЕНЬ понравилась лекция! Получилась очень насыщенной и практичной! У меня было много инсайтов. Елена такая классная! передайте ей большое спасибо, пожалуйста!
Лекторы — профессиональные психологи, тренеры по soft skills и бизнес-эксперты
Алёна Ванченко
Психотерапевт и нейропсихолог, эксперт Forbes. Научит принимать себя и радоваться жизни здесь и сейчас.
Алексей Утин
Кардиолог, главный врач клиники SMART CheckUp. Развеет мифы о здоровом образе жизни и объяснит, почему красота и здоровье — не одно и то же.
Татьяна Баранова
Эксперт по бизнес-этикету. Научит общаться с коллегами без стресса, токсичности и нарушения границ.
Татьяна Яковлева
Психолог, психотерапевт WAPP (World Association for Positive Psychotherapy). Научит бережно относиться к ментальному и физическому здоровью.
Елена Рассказова
Клинический психолог, кандидат психологических наук. Поможет развить жизнестойкость и найти источники вдохновения и сил.
Саша Сумм
Педагог по сценическому движению, режиссёр
Екатерина Осаволюк
Психолог, кандидат психологических наук. Поможет разобраться в себе и справиться с эмоциями в непростых ситуациях.
Виталия Вдовенко
Практикующий психолог, автор научных работ. Научит выстраивать границы и вовремя распознать абьюз
Илья Семёнов
Практикующий психиатр и психотерапевт в клинике Mental Health Center. Поможет стать уверенней и справиться со стрессом
Елена Ленсу
Тренер по soft skills, гештальт-психотерапевт, бизнес-консультант. Научит планировать работу, находить мотивацию и замечать признаки выгорания.
Елена Ленсу
Ведёт курсы:
- «Как не выгорать на работе и получать от неё удовольствие»
- «Как развить эмоциональный интеллект»
- «Как заботиться о себе»
Татьяна Яковлева
Ведёт курсы «Как заботиться о себе» и «Психосоматика»
Елена Рассказова
Ведёт курсы «Как найти опору в себе» и «Психосоматика»
Саша Сумм
Режиссёр пластических спектаклей, создатель курсов по движению ТЕЛО&ДЕЛО. Член жюри ряда всероссийских театральных проектов, интенсивов, лабораторий.
Окончила Театральный институте им. Б. Щукина. Защитила диссертацию на тему «Физический тренинг актёра». Обучалась в Accademia Dell’Arte (Италия) по направлению «Физический театр». Преподаёт сценическое движение в Театральном институте им. Б. Щукина. Преподавала в Институте театрального искусства им. И. Д. Кобзона и Институте современного искусства. Курировала лабораторию по базовым основам пластического театра при Национальном институте дизайна.
Режиссёр инклюзивного пластического спектакля «Позор солнца» с участием глухих и слабослышащих актёров. Руководитель фестиваля-лаборатории невербальных театров «НТ» в 2018 году.
«Важно не только, как выглядит наше тело, но и как оно себя чувствует. Весь наш жизненный опыт хранится в теле. Зачем же носить тяжёлый груз каждый день и бессознательно транслировать его собеседникам? Испытываю искреннее удовольствие, когда помогаю людям освободиться от накопленных в теле зажимов».
Окончила Театральный институте им. Б. Щукина. Защитила диссертацию на тему «Физический тренинг актёра». Обучалась в Accademia Dell’Arte (Италия) по направлению «Физический театр». Преподаёт сценическое движение в Театральном институте им. Б. Щукина. Преподавала в Институте театрального искусства им. И. Д. Кобзона и Институте современного искусства. Курировала лабораторию по базовым основам пластического театра при Национальном институте дизайна.
Режиссёр инклюзивного пластического спектакля «Позор солнца» с участием глухих и слабослышащих актёров. Руководитель фестиваля-лаборатории невербальных театров «НТ» в 2018 году.
«Важно не только, как выглядит наше тело, но и как оно себя чувствует. Весь наш жизненный опыт хранится в теле. Зачем же носить тяжёлый груз каждый день и бессознательно транслировать его собеседникам? Испытываю искреннее удовольствие, когда помогаю людям освободиться от накопленных в теле зажимов».
Алёна Ванченко
Ведёт курс «Как стать счастливее»
Екатерина Осаволюк
Ведёт курс «Эмоции: понять, принять, проработать»
Алексей Утин
Ведёт курс «Как заботиться о себе»
Виталия Вдовенко
Ведёт курсы «Психология: счастливые отношения» и «Как заботиться о себе»
Илья Семёнов
Ведёт курс «Как заботиться о себе»
Татьяна Баранова
Ведёт курс «Как выстроить экологичное общение на работе»