В контакте

Практический курс для тех, кто хочет ощущать себя комфортно в своём теле
Телеграм-курс

со своим телом

/ В контакте со своим телом
Старт 12 января
Тело — это не просто инструмент, а важная часть нашей личности. Поэтому важно быть с ним в контакте. Иначе могут возникать проблемы:
Постоянно чувствую напряжение, скованность и дискомфорт в теле
Расстраиваюсь, когда вижу себя в зеркале
Кажется, что я и моё тело существуем отдельно друг от друга
Боюсь, что если приму своё тело, то перестану следить за собой
На курсе научимся слышать и понимать своё тело и сможем:
Справиться с напряжением и зажимами
Избавиться от навязанных представлений об идеальном теле
Считывать сигналы своего организма
Укрепить физическое и ментальное здоровье
Выстроить комфортные физические границы
Мы пройдём 4 блока, чтобы развить гармоничные отношения с телом:
Образ тела
Как формируются наши представления о теле и что на них влияет
Психосоматика
Как связаны тело и психика
Телесная осознанность
Как почувствовать своё тело
Тактильность
Как выстраивать физическую близость в отношениях
Это Телеграм-курс: весь контент будет в закрытом чате
Чат курса «В контакте со своим телом»
Друзья, привет! Сегодня мы выясним, откуда взялись наши представления о том, как должно выглядеть наше тело
Смотрим видео
По каждой теме нас ждут два видео от экспертов по 15−20 минут. Доступ к ним останется навсегда — можно освежить знания в нужный момент.
Практикуемся
Простые и приятные упражнения помогут развить телесную осознанность, снять мышечные зажимы и исследовать свои ощущения.
Сегодня выполним упражнения для развития координации движений
Эксперт курса
Анна, отличный вопрос про мышечные зажимы! Ответ — в аудио
Общаемся
В закрытом чате будем общаться и поддерживать друг друга. А эксперты ответят на возникшие вопросы и помогут, если возникнут трудности.
Закрепляем знания
Все техники, практики, упражнения и рекомендации, которые будут на курсе, можно легко вспомнить с помощью памяток.
Наши эксперты помогут установить качественную связь с телом и подружиться с ним
Алёна Ванченко
Психотерапевт, нейропсихолог
Илья Семеннов
Психотерапевт, психиатр
Саша Сумм
Педагог по сценическому движению