18+
формат
длительность
записи вебинаров
6 занятий по 2 часа
Вредные привычки: понять и победить
За 6 занятий узнайте, как устроены зависимости и как от них избавиться
вебинарный курс в записи
Разбираемся, что на самом деле вредно для нашего организма, а что нет, и что с этим делать
О курсе
Все мы знаем, что курить, пить спиртное и есть вредную еду плохо. Но всё равно продолжаем это делать. Причина: мы не до конца понимаем, как на самом деле сильно и пагубно на нас влияют вредные вещества и психологические пристрастия.
На курсе из 6 занятий взглянем на вредные привычки с точки зрения науки. Выясним, что с организмом делают яды, алкоголь и никотин. Разберёмся, чем опасна зависимость от интернета и азартных игр и какие эффективные способы борьбы с вредными привычками существуют.
Формат занятий
Записи вебинаров
Доступ навсегда
Общение
Занятие длится 2 часа, это записи вебинаров с преподавателем
Записи вебинаров остаются навсегда в вашем личном кабинете
Вы можете задать вопрос авторам курса в комментариях
Что узнаем
Как бросить курить навсегда;
В какой момент любовь к кофе превращается в зависимость;
Почему безопасных доз алкоголя не существует;
Как понять, какая еда вредна, а какая нет;
Сколько времени на самом деле формируются привычки;
Как понять, что у тебя появилась зависимость от социальных сетей;
Программа
Лекция 1
подробнее
Всё есть яд?
Что такое токсины и яды и как с ними бороться
Лекция 2
подробнее
Вы точно хотите это выпить?
Что с нами делает алкоголь и как справиться с похмельем
Лекция 3
подробнее
Как убивает курение?


Чем опасен и полезен никотин и как бросить курить
Лекция 5
подробнее
Ещё чашку кофе?
Что такое кофейная зависимость и как от неё избавиться
Лекция 6
подробнее
Съесть или не съесть?
Как отличить вредные продукты от полезных и сохранить здоровье
Лекция 4
подробнее
Ещё часик в интернете?
Как перестать скроллить соцсети и играть в азартные игры?
Лекторы
Алексей Водовозов
Ведёт просветительский блог «Смотровая Военврача», отмеченный различными наградами. В прошлом — военный врач, подполковник медицинской службы запаса.
психолог, куратор групп психологической поддержки
Алена Ванченко
Окончил факультет подготовки врачей для ракетных и сухопутных войск Военно-медицинской академии имени С. М. Кирова.
Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог.
Автор статей в журналах «Вокруг света», «Здоровье», «Популярная механика», «Российские аптеки», «Esquire» и в газете «Троицкий вариант — Наука». Научный редактор объединённой редакции издательского дома Remedium и журнала «Российские аптеки».
Работал редактором раздела о медицине в интернет-издании Lenta.ru. Призёр премии «Russian Sci&Tech Writer of the Year» (2019).

«Даже нобелевские открытия — лишь инструмент, которым нужно уметь пользоваться. Как тот микроскоп, которым можно, конечно, и гвозди забивать, но лучше применять по прямому назначению».

Организует семинары и тренинги в России и за рубежом, занимается частной психологической практикой.

Получила диплом психолога в Карловом университете (Прага) и в чешском отделении Университета города Йорк, Калифорния.

Автор научных работ и исследований в области гендерологии.
В 2016 году прошла курс подготовки коучей личностного роста по программе тренеров менеджеров высшего звена Альфа-банка.

В 2017 окончила курс обучения коучей личностного роста для групповых тренингов.
Преподавала на английском и русском языках. Вела и организовывала семинары и мастер-классы в Чехии, России, Латвии, Израиле, совмещая с частной психологической практикой.