Чеклист здорового пищевого поведения

Х

Здорово, если вы можете поставить галочку в каждом из этих пунктов:

Я ем, только когда хочу

Я выбираю продукты и блюда, опираясь на свои желания

Иногда переедаю и не нервничаю из-за этого

Я могу точно сказать, когда голоден или сыт

Я часто сменяю разные виды диет

Еда заменяет мне общение, когда я чувствую одиночество

Я награждаю себя вкусненьким за хорошо выполненное дело

Я то сижу на диете, то срываюсь и ем всё подряд

Запрет есть что-то делает еду ещё более привлекательной для меня

Если еда будет стоять передо мной на столе, я её съем, даже если сыт

Я часто ем за компанию с друзьями, даже если не особенно хочу

Когда я устал, я ем, потому что это мой главный способ отдохнуть

Я ем, когда не хочу начинать то или иное дело

Я часто доедаю, только потому что «не выбрасывать же»

А если эти утверждения про вас, стоит задуматься:

В современном мире здоровые отношения с едой — редкость. Мы вечно заедаем стресс, виним себя за это, сидим на диетах. Но всё это не так страшно, если вы отдаёте себе отчёт в том, что и почему едите. Этот чеклист поможет увидеть, насколько осознанно вы питаетесь.

На лекциях вы освоите теорию здорового питания. Чтобы применить её на практике, вам понадобятся разнообразные и полезные продукты, в том числе крупы. Ищите их в продуктовых магазинах под маркой Bravolli! Бренд предлагает более 20 видов круп, с которыми вы приготовите блюда итальянской, японской, испанской или среднеазиатской кухни у себя дома. Не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить вкусно! Мы подготовили для вас памятку, которая поможет сориентироваться в сортах и видах круп и выбрать нужное.