4 часа

Лена Ленсу - психотерапевт, более 12 лет опыта обучения в гештальт-подходе и анализе. Бизнес-консультант, ex.HRD Pravo.Tech и Rocket10. 13 лет в HR сфере, с 2013 года в сфере Digital.

Предотвращение выгорания

• Работаем не с абстрактным кейсами, а с конкретными задачами и сложностями - формулируем запрос и обдумываем, что можно исправить, как улучшить самочувствие и восстановить силы.
• Работаем с колесом баланса и главными сферами жизни: работой, семьей, хобби и другими (каждый определяет свои сферы самостоятельно).
• Работаем по методике EMDR. Это интегративный психотерапевтический подход, весомое преимущество которого – скорость. Всего за 1-2 встречи снижаем уровень стресса и восстанавливаем эмоциональный фон.
• Работаем над восстановлением ресурсного состояния и учимся справляться с физическом и эмоциональной усталостью.

4 часа

Лена Ленсу - психотерапевт, более 12 лет опыта обучения в гештальт-подходе и анализе. Бизнес-консультант, ex.HRD Pravo.Tech и Rocket10. 13 лет в HR сфере, с 2013 года в сфере Digital.

Тайм-менеджмент и целеполагание

• Создаём новые паттерны поведения и работаем со своими ощущениями на опережение. Например, учимся делать перерывы на гимнастику регулярно, а не только тогда, когда что-то болит.
• Осваиваем методику кайрос, которая основана на том, что мы решаем задачи не по жёсткому графику, а в момент наиболее удачного стечения обстоятельств. Учимся не упускать благоприятные моменты, которые не всегда заметны в потоке рутины.
• Ищем аспекты работы и жизни, которые не влияют на качество, но требуют значительных усилий, и учимся заменять несущественные дела на важные.
• Осваиваем разные подходы к постановке задач. Один из них предполагает детальное описание всех шагов, глубокое погружение в процесс и нацеленность на конкретный результат, который соответствует нашим представлениям. Другой подход заключается в том, чтобы предоставить сотрудникам свободу выбора и возможность решать задачи тем способом, который они сами считают наиболее эффективным.
• Осваиваем техники, которые объединяет общая идея: мы не ищем способы сэкономить время, а направляем усилия на достижение новой цели.

4 часа

• Тренируем умение распознать свои потребности: хочется пить, болит нога, затекла шея, а к вечеру начнёт болеть голова и т.д.
• Учимся держать себя и двигаться свободно, а не зажато: не ограничиваемся тремя позами - руки по швам, скрещенные или перед собой, а ощущаем, что хочется в данный момент, и делаем это.
• Рассмотрим элементы телесно-ориентированной терапии. Например, узнаем, как гнев вызывает сжатие челюстей, а их расслабление, наоборот, успокаивает.
• Укрепляем мышцы, которые поддерживают наше положение стоя или сидя (например, пресс и широчайшие мышцы спины) с помощью специальных упражнений.

4 часа

• Работаем с таким упражнением: двое участников стоят напротив друг друга, смотрят в глаза и молча подбирают комфортную дистанцию. Упражнение помогает руководителям развить чувствительность к эмоциональной и психологической составляющей взаимодействия с сотрудниками, улучшает навыки эмпатии и невербального общения.
• Осваиваем понятие эстетического интеллекта: при восприятии красоты человеку становится легче находить гармонию и воспринимать эмоциональное содержание произведений искусства. Анализируя внутренний мир художника, учимся лучше распознавать как свои, так и чужие эмоциональные состояния.
• Учимся быстро восстанавливаться после длительной когнитивной и эмоциональной нагрузки. Например, после череды напряженных звонков или встречи с партнёрами.

4 часа

• Учимся эмпатически выслушивать эмоции других и предоставлять помощь, сохраняя при этом собственное эмоциональное равновесие.
• Учимся задавать вопросы таким образом, чтобы на них отвечали открыто и охотно делились информацией.
• Формируем культуру обратной связи: как давать и получать её так, чтобы повысить эффективность команды.
• Учимся создавать структуру, в которой обратная связь становится обязательной частью процессов, используя обезличенные форматы запросов и анализа.

4 часа

• Учимся рассказывать историю таким образом, чтобы она визуализировала последовательность событий в головах слушателей, создавая яркие образы и стимулируя их воображение.
• Осваиваем навыки аргументации, чтобы с помощью примеров-иллюстраций доносить до слушателей суть идеи или концепции.
• Учимся с помощью мягких манипуляций усиливать значимые факты, с помощью эмоционально заряженных примеров - убедить аудиторию в своей точке зрения.
• Улучшаем подачу информации, акцентируя внимание на следующих аспектах: умение задавать вопросы, использование живых иллюстраций, настрой на взаимодействие с аудиторией для получения ее поддержки.

4 часа

• Учимся управлению в условиях кризиса, когда необходимо быстро принимать решения и реагировать на непредвиденные обстоятельства.
• Узнаем, как формируется авторитет руководителя через его лидерские качества, проявленную компетентность и способность влиять на других.
• Учимся использовать в управлении свои сильные стороны, а не пытаться следовать стандартам.

3 часа

Сессия от Алены Ванченко.

• Состав проведения: группа из 10 человек, длительность 2-3 часа. Группа делится 2-3 сложными управленческими кейсами, которые последовательно разбираются/разыгрываются под контролем спикера.

4 часа

• Осваиваем MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) - типологию личности, разработанную Юнгом и доработанную позднее. Учимся с помощью неё определять, как ваши сотрудники ведут себя и принимают решения.
• Учимся определять стейкхолдеров, оценивать их интересы и влияние, активно вовлекать и поддерживать коммуникацию с ними, чтобы обеспечить успешное управление проектом или инициативой.
• Осваиваем теории уровней сознания, где сотрудники могут перемещаться от базового уровня удовлетворения потребностей до способности рассматривать проблемы с различных точек зрения, включая эмпатию и стратегическое мышление.
• Учимся использовать серию тестов, которые помогут оценить не только профессиональные навыки сотрудников, но и личные качества, предпочтения в работе и способности к командной работе.

4 часа

• Узнаем, как создать условия для частых инсайтов с помощью техник креативности и взаимодействия в команде.
• Учимся создавать условия для творческой работы и находить вдохновение в повседневных вещах.
• Создаем открытую и поддерживающую атмосферу, где каждый член группы может высказывать свои идеи без страха осуждения.
• Учимся создавать новые решения, когда проблема рассматривается с учетом внешних условий и даже кажущихся неважных обстоятельств, которые могут вдруг стать ключевыми для инновационного подхода.
• Изменяем внутреннее состояние и способ мышления посредством пересмотра психических и поведенческих моделей взаимодействия с миром и обществом.

4 часа

• Осваиваем стратегию переговоров, которая приводит к «выигрышу всех», исключая «побежденного», что минимизирует последующие проблемы.
• Осваиваем различные способы привести разных собеседников к ситуации win-win, в том числе анализ интересов, поиск общих целей, создание взаимовыгодных решений и учет индивидуальных потребностей каждой стороны.
• Учимся обнаруживать в точке зрения оппонента новые и лучшие решения, которые мы сами не заметили.
• Обсудим, как разные люди воспринимают мир, информацию, как отвечают нам.

4 часа

• Развиваем умение смотреть так, чтобы обоим участникам было комфортно и чувствовалось взаимное уважение.
• Учимся следить за невербальными сигналами партнера, придерживаться умеренности, правильно оценивать атмосферу и контекст встречи, чтобы прикосновения были естественными и уместными.
• Учимся учитывать невербальные сигналы партнера и поддерживать умеренное расстояние, которое обоим будет комфортно.