Как развить Soft Skills
Прокачиваем эмоциональный интеллект и критическое мышление, боремся с манипуляциями и стрессом
онлайн-курс
12
часов
6
вебинаров
старт
17 января
В современном мире запоминать информацию необязательно: нужные факты можно быстро найти в интернете. Поэтому на первый план выходят Soft Skills (гибкие навыки), которые помогают с этой информацией работать: оценивать её критически, создавать креативные проекты и презентовать их. Как развить гибкие навыки — узнаем на курсе.
Мы научимся:
осознавать эмоции и управлять ими
выстраивать личные границы
мыслить креативно
критически оценивать информацию
вести эффективную коммуникацию
контролировать стресс и тревогу
Мы научимся:
осознавать эмоции и управлять ими
мыслить креативно
контролировать стресс и тревогу
выстраивать личные границы
вести эффективную коммуникацию
критически оценивать информацию
За 6 занятий узнаем, как гибкие навыки могут помочь в жизни и в работе, и научимся их развивать
17 января 19:00
Как работать со своими эмоциями и лучше чувствовать других
+
Эмоциональный интеллект
Нам бывает непросто осознать эмоции и управлять ими, ставить себя на место других и правильно реагировать на чужие слова. За всё это отвечает эмоциональный интеллект, который в жизни не менее важен, чем высокий IQ. На лекции выясним, как развивать эмоциональный интеллект и как с его помощью двигаться по карьерной лестнице и налаживать личные и рабочие отношения. Узнаем:
Лектор: Алёна Ванченко
Какая разница между чувствами и эмоциями
Чем эмоциональный интеллект отличается от простых эмоций
В чём выражается нарушение эмоционального восприятия
Какие модели эмоционального интеллекта существуют
Как протестировать свой эмоциональный интеллект и понять, есть ли у вас с ним проблемы
19 января 20:00
Как вести рациональный диалог с любым собеседником
+
Эффективная коммуникация
Многие конфликты происходят не из-за неверно подобранных аргументов и формулировок. Часто собеседник просто не готов к рациональному общению бессознательно ведёт манипулятивную игру. Распознать такую игру и противостоять ей помогает транзактно-аналитическая модель коммуникации Эрика Бёрна и его последователей. Изучим её на лекции, а также выясним:
Лектор: Виталия Вдовенко
Как в психике человека сосуществуют 3 логики: Взрослого, Ребёнка и Родителя
Как по мимике и речи определить, в каком из состояний человек находится сейчас
Как строить диалог с собеседником, который мыслит иллюзиями или предрассудками и безразличен к рациональным аргументам
20 января 19:00
Как защищаться от обмана и манипуляций
+
Критическое мышление
В эпоху фейковых новостей и постправды люди подменяют факты мнением, а логику — обращением к эмоциям. Критическое мышление — это набор навыков, которые помогают вылавливать такие ошибки, анализировать всё, что вам говорят, и защищаться от обмана и манипуляций. Как развить эти навыки — узнаем на лекции. А также выясним:
Что такое когнитивные искажения, эвристические правила и эффект фрейминга
Как делать логические выводы из предпосылок, формулировать исследовательский вопрос и выдвигать собственную идею
Как устроен аргумент и чем хороший аргумент отличается от плохого
Почему постоянное повторение одного и того же усиливает убеждённость людей в этих идеях
Лектор: Юлия Горбатова
25 января 19:00
Как создавать новое
+
Креативное мышление
Как обставить квартиру? Где лучше организовать презентацию? Какой проект предложить начальнику? Мыслить вне шаблонов трудно: мозгу проще пойти по известному пути, чем изобретать что-то новое. На лекции посмотрим на креативное мышление с точки зрения психологии и узнаем, как прокачать креативность. Выясним:
Какие механизмы отвечают за создание нового и почему нам бывает так трудно мыслить вне шаблонов
Почему никакие техники не могут обеспечить постоянный успех
Как правильно ставить и решать изобретательские задачи
Как использовать техники рефрейминга и категоризации
Лектор: Владимир Спиридонов
30 января 18:00
Как стать независимым от мнения других и научиться говорить «нет»
+
Самооценка и личные границы
Ассертивность — это способность регулировать своё поведение и отвечать за свои поступки независимо от мнения других людей. Звучит легко, но в реальности мы часто забываем о своих желаниях, чтобы получить одобрение друзей и коллег. На лекции узнаем, как этого избежать, и выясним:
Что такое здоровая самооценка и как стать увереннее в себе
Как работает ассертивное общение и каким образом можно избежать манипуляций
Как отстаивать свои границы, говорить «нет» и грамотно просить о помощи
Как принимать решения, абстрагируясь от эмоций и мнения окружающих
Лектор: Минтимер Миссаров
6 февраля 18:00
Какие уловки помогут сделать стресс вашим другом
+
Управление стрессом
Стресс — полезное изобретение эволюции: когда-то он помогал нашим предкам выжить в бою с хищником и адаптироваться к трудным условиям. Но наша психика не была готова к появлению соцсетей, общественного транспорта и пандемии: постоянный фоновый стресс превратился из друга во врага. На лекции узнаем, как работают механизмы стресса и как можно их регулировать. Выясним:
Что такое «осознанность» и «самодоброта» и как они помогают справляться со стрессом
Как работают техники успокоения, дыхания и безоценочных суждений
Как приобрести полезные привычки для регуляции стресса
Какие эмоции влияют на уровень стресса и как с ними работать
Лектор: Минтимер Миссаров
Занятие длится 2 часа, проходит онлайн в режиме вебинаров с преподавателем
Вебинары
Если вы не успели на вебинар, всегда можете посмотреть запись в личном кабинете
Доступ навсегда
Вы можете задать вопрос преподавателю на занятии
Общение
Лекторы курса
Алёна Ванченко
Владимир Спиридонов
Расскажет о креативном мышлении с точки зрения науки. Доктор психологических наук, заведующий Лабораторией когнитивных исследований Факультета психологии ИОН РАНХиГС.
Виталия Вдовенко
Научит эффективной коммуникации. Практикующий психолог, получила образование в ведущих российских и зарубежных вузах
Поможет развить эмоциональный интеллект. Практикующий психолог с 8-летним стажем, читает лекции об эмоциональном интеллекте в Синхронизации больше двух лет
Научит критически мыслить. Юлия ведёт в Синхронизации курсы по аргументации и критическому мышлению, а также преподаёт в «Свододном университете»
Юлия
Горбатова
Минтимер
Миссаров
Расскажет, как отстаивать личные границы. Врач-психотерапевт, квалификация которого подтверждена в Британии и США
Поможет развить эмоциональный интеллект. Практикующий психолог с 8-летним стажем, читает лекции об эмоциональном интеллекте в Синхронизации больше двух лет
Научит эффективной коммуникации. Практикующий психолог, получила образование в ведущих российских и зарубежных вузах
Расскажет о креативном мышлении с точки зрения науки. Доктор психологических наук, заведующий Лабораторией когнитивных исследований Факультета психологии ИОН РАНХиГС.
Научит критически мыслить. Юлия ведёт в Синхронизации курсы по аргументации и критическому мышлению, а также преподаёт в «Свододном университете»
Расскажет, как отстаивать личные границы. Врач-психотерапевт, квалификация которого подтверждена в Британии и США
Это новый курс, но мы уже 4 года делаем программы по гибким навыкам. Вот что говорят о них слушатели
Оксана Одегова
Получила больше на 500%, чем ожидала. Преподаватель просто огонь, все очень понравилось. Спасибо вам за такую возможность узнать о себе столько нового!
Яна Гек
Откликается, абсолютно всё, что затрагивает в лекции... Простота языка, примеры, собственный опыт..., без книжных терминов. Всё понятно, ложится по ощущениям, а это лучший показатель качества информации
Марина Шатохина
Всё очень понравилось, даже не знаю, какую дать критику, понравились обе лектора, было интересно и весело, буду пересматривать курс, но уже с ручкой и блокнотиком
Мария Гришина
Очень очень классный и полезный курс! Узнала много полезных и практичных вещей, а еще было весело =) Большое спасибо!) Купила курс потому что интересуюсь психологией и динамикой в социуме. Я венчурный инвестор по профессии и просто любопытный человек)) И действительно открыла для себя много нового и полезного, лучше поняла ряд широко применимых закономерностей, и успокоилась по ряду тем). В лекциях много качественного материала, а у преподавательницы очень бодрый настрой, искреннее внимание к слушателям и отличное чувство юмора =)
Ольга
Отличный курс, спасибо! все было очень интересно. Преподаватели очень харизматичные.
Елена Рассказова 

Кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова.Практикующий клинический психолог, патопсихолог, психотерапевт Автор и соавтор более 100 публикаций по психосоматике, патопсихологии, позитивной психологии, психологии здоровья, психологии саморегуляции, математическим методам в психологии и психологии Интернета, в том числе 9 учебников и монографий. 


Образование: 

  • 2000 – 2005 – факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. Диплом ВСА 0216020 от 2 июня 2005 года: психолог, клинический психолог, преподаватель психологии.
  • 2003 – 2008 – Московский Гештальт-Институт. Сертификат гештальт-терапевта.
  • 2005 – 2008 – аспирантура факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова. Диплом ДКН 069176 от 17 октября 2008 года: кандидат психологических наук по специальности «Медицинская психология».
  • 2008 – 2010 – European Sleep Research Society – EU Marie-Curie. Сертификат: прохождение обучающей программы тренинга в исследованиях и медицине сна
  • 2008 – 2010 – Beck Institute for Cognitive Therapy Institute. Сертификат: дипломант Академии когнитивной терапии (Филадельфия, США).
  • 2015 – 2016 – Texas Tech University, Institute for Measurement, Methodology, Analysis and Policy. Сертификаты: прохождение обучающих программ по темам «Прикладной лонгитюдное смешанное моделирование» (“Applied Longitudinal Mixture Modeling”), «Многоуровневое моделирование: основы и практическое приложение» (“Multilevel Modeling: Foundations and Applications”), «Лонгитюдное структурное моделирование» (“Longitudinal Structural Equation Modeling”).
  • 2016 – UtrechtUniversity, Summer School. Сертификат: прохождение обучающей программы по теме «Продвинутый курс в использовании Mplus» (“AdvancedcourseonusingMplus”).