Как развить эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен

22 ноября 19:30

Многие из нас думают, что успех в карьере и личной жизни зависит от интеллектуальных способностей и везения. Отчасти это действительно так. Но есть ещё один фактор, который влияет на наше благополучие. Это эмоциональный интеллект. На вебинаре узнаем, что это такое и зачем его развивать, а ещё выясним:

Кто впервые предложил концепцию эмоционального интеллекта

Что об эмоциональном интеллекте думают учёные

Как определить уровень эмоционального интеллекта

Почему недостаточно быть умным, чтобы достичь успеха

Как соотносятся эмоциональный интеллект и IQ

Самосознание: как понимать свои эмоции

25 ноября 19:30

Часто мы не можем понять, какие эмоции испытываем и почему. Это приводит к тому, что мы бесконечно прокручиваем в голове негативные мысли, принимаем неэффективные решения и сомневаемся в своих силах. К счастью, ситуацию можно исправить, если развить самосознание. На вебинаре поговорим об этом компоненте эмоционального интеллекта, познакомимся с техниками распознавания эмоций и узнаем:

Почему мы испытываем эмоции и зачем они нам нужны

Как эмоции влияют на наши действия

Как самосознание помогает понимать эмоции других людей

Зачем и как наблюдать за своими мыслями и эмоциями

Как понять, почему мы злимся, тревожимся и боимся

Саморегуляция: как управлять эмоциями, не подавляя их

03 декабря 19:00

Справляться с эмоциями особенно сложно в стрессовых ситуациях. Например, когда нас захватывает гнев или тревога, мы часто совершаем необдуманные поступки, о которых потом жалеем. Но подавлять эмоции тоже неэффективно. Как же быть? Развивать саморегуляцию! Разберёмся, что это такое, освоим техники саморегуляции, а ещё выясним:

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Можно ли извлечь пользу из негативных эмоций и чаще испытывать позитивные

Как снизить интенсивность негативных эмоций и не идти у них на поводу

Почему нельзя не испытывать негативные эмоции

Как негативные эмоции влияют на наши способности решать задачи и общаться с людьми

Мотивация: как развить активность и уверенность в своих силах

09 декабря 19:30

Нам нравится, когда наши усилия замечают окружающие. Например, хвалят нас или повышают нам зарплату. Но как не терять веру в себя, продолжать действовать и добиваться целей, если нет поддержки от близких и коллег, а на пути стоит множество препятствий? В этом нам поможет самомотивация. На вебинаре выясним, что это такое, как её развить, а ещё узнаем:

Откуда берётся вдохновение и можно ли его вызвать

Как вернуть желание действовать, несмотря на упадок сил и прокрастинацию

Что такое внешняя и внутренняя мотивация

Как не терять надежду и оптимизм в сложных ситуациях

Почему самомотивация относится к компонентам эмоционального интеллекта

Эмпатия: как понять, что думают и чувствуют другие люди

13 декабря 19:30

Если мы понимаем мысли и эмоции людей, нам проще с ними общаться и выстраивать как личные, так и профессиональные отношения. Но понять людей бывает непросто, ведь не все из них прямо говорят о том, что они думают и чувствуют. В этом случае нам поможет эмпатия. Узнаем, что это такое, как её развивать, а ещё выясним:

Существуют ли различия в проявлении эмпатии у мужчин и у женщин

Как воспитание, полученное в детстве, влияет на развитие эмпатии

Как связаны эмпатия и альтруизм

Что такое проекция, перенос и интроекция и как они мешают эмпатии

Как понять, что ранит человека и о чём с ним лучше не говорить

Социальные навыки: как эффективно общаться с людьми

16 декабря 19:30

Чтобы построить команду, которая достигает целей, недостаточно собрать вместе профессионалов своего дела. А чтобы построить крепкие и здоровые отношения, недостаточно влюбиться. Нужно ещё и уметь общаться: разрешать конфликты, находить общий язык и учитывать интересы других людей. Обсудим, как развить эти навыки, а ещё узнаем:

К каким проблемам во взрослом возрасте приводит недостаток общения в детстве

Какие существуют механизмы распознавания чужих эмоций

Как по мимике, интонациям и жестам понять, что думает и чувствует человек

Можно ли управлять эмоциями других людей

Как помочь другому человеку понять свои эмоции