Как развить эмоциональный интеллект

Онлайн-курс
6 вебинаров об эмпатии, мотивации, самосознании и управлении эмоциями
6 вебинаров
9 часов
Чёрная пятница. Скидка 20% до 4 декабря!
Старт
22 ноября
Психологи считают: чувствовать себя счастливыми нам помогает не образование и высокий IQ, а эмоциональный интеллект — умение понимать свои и чужие эмоции.
С его помощью нам проще заводить друзей, строить эффективную бизнес-команду и находить гармонию с собой. А ещё решать проблемы, которые возникают в жизни. Например:
Не понимаю, что думают и чувствуют другие люди
Принимаю краткосрочную влюблённость за любовь всей жизни
Знаю, как сообщить
о своих эмоциях, чтобы меня услышали
Беру на себя ответственность и предлагаю пути решения
Чувствую настроение людей, умею считывать невербальные знаки
Могу отличить мимолётное увлечение от эмоциональной близости
Жду, что люди догадаются о моих эмоциях и желаниях
Ищу виноватых, когда что-то не получается
На курсе вы узнаете, как использовать эмоциональный интеллект, чтобы…
Предотвращать и разрешать конфликты с близкими и на работе
Распознавать эмоции людей по мимике и жестам
Не требовать от других больше, чем они могут сделать
Чувствовать себя уверенно в коллективе
Понимать, что ранит людей и о чём с ними лучше не говорить
Гибко реагировать на внезапные перемены в жизни
Объединять людей и вместе достигать целей
За 6 вебинаров разберёмся, из каких компонентов складывается эмоциональный интеллект, и освоим техники, которые помогут их развить
Эмоциональный интеллект: что это такое и зачем он нужен
22 ноября 19:30
Многие из нас думают, что успех в карьере и личной жизни зависит от интеллектуальных способностей и везения. Отчасти это действительно так. Но есть ещё один фактор, который влияет на наше благополучие. Это эмоциональный интеллект. На вебинаре узнаем, что это такое и зачем его развивать, а ещё выясним:
Кто впервые предложил концепцию эмоционального интеллекта
Что об эмоциональном интеллекте думают учёные
Как определить уровень эмоционального интеллекта
Почему недостаточно быть умным, чтобы достичь успеха
Как соотносятся эмоциональный интеллект и IQ
+
Самосознание: как понимать свои эмоции
25 ноября 19:30
Часто мы не можем понять, какие эмоции испытываем и почему. Это приводит к тому, что мы бесконечно прокручиваем в голове негативные мысли, принимаем неэффективные решения и сомневаемся в своих силах. К счастью, ситуацию можно исправить, если развить самосознание. На вебинаре поговорим об этом компоненте эмоционального интеллекта, познакомимся с техниками распознавания эмоций и узнаем:
Почему мы испытываем эмоции и зачем они нам нужны
Как эмоции влияют на наши действия
Как самосознание помогает понимать эмоции других людей
Зачем и как наблюдать за своими мыслями и эмоциями
Как понять, почему мы злимся, тревожимся и боимся
+
Саморегуляция: как управлять эмоциями, не подавляя их
03 декабря 19:00
Справляться с эмоциями особенно сложно в стрессовых ситуациях. Например, когда нас захватывает гнев или тревога, мы часто совершаем необдуманные поступки, о которых потом жалеем. Но подавлять эмоции тоже неэффективно. Как же быть? Развивать саморегуляцию! Разберёмся, что это такое, освоим техники саморегуляции, а ещё выясним:
Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации
Можно ли извлечь пользу из негативных эмоций и чаще испытывать позитивные
Как снизить интенсивность негативных эмоций и не идти у них на поводу
Почему нельзя не испытывать негативные эмоции
Как негативные эмоции влияют на наши способности решать задачи и общаться с людьми
+
Мотивация: как развить активность и уверенность в своих силах
09 декабря 19:30
Нам нравится, когда наши усилия замечают окружающие. Например, хвалят нас или повышают нам зарплату. Но как не терять веру в себя, продолжать действовать и добиваться целей, если нет поддержки от близких и коллег, а на пути стоит множество препятствий? В этом нам поможет самомотивация. На вебинаре выясним, что это такое, как её развить, а ещё узнаем:
Откуда берётся вдохновение и можно ли его вызвать
Как вернуть желание действовать, несмотря на упадок сил и прокрастинацию
Что такое внешняя и внутренняя мотивация
Как не терять надежду и оптимизм в сложных ситуациях
Почему самомотивация относится к компонентам эмоционального интеллекта
+
Эмпатия: как понять, что думают и чувствуют другие люди
13 декабря 19:30
Если мы понимаем мысли и эмоции людей, нам проще с ними общаться и выстраивать как личные, так и профессиональные отношения. Но понять людей бывает непросто, ведь не все из них прямо говорят о том, что они думают и чувствуют. В этом случае нам поможет эмпатия. Узнаем, что это такое, как её развивать, а ещё выясним:
Существуют ли различия в проявлении эмпатии у мужчин и у женщин
Как воспитание, полученное в детстве, влияет на развитие эмпатии
Как связаны эмпатия и альтруизм
Что такое проекция, перенос и интроекция и как они мешают эмпатии
Как понять, что ранит человека и о чём с ним лучше не говорить
+
Социальные навыки: как эффективно общаться с людьми
16 декабря 19:30
Чтобы построить команду, которая достигает целей, недостаточно собрать вместе профессионалов своего дела. А чтобы построить крепкие и здоровые отношения, недостаточно влюбиться. Нужно ещё и уметь общаться: разрешать конфликты, находить общий язык и учитывать интересы других людей. Обсудим, как развить эти навыки, а ещё узнаем:
К каким проблемам во взрослом возрасте приводит недостаток общения в детстве
Какие существуют механизмы распознавания чужих эмоций
Как по мимике, интонациям и жестам понять, что думает и чувствует человек
Можно ли управлять эмоциями других людей
Как помочь другому человеку понять свои эмоции
После окончания курса вы сможете пересматривать записи в течение 3 месяцев
Доступ на 3 месяца
Занятие длится 1,5 часа, проходит онлайн в режиме вебинаров с преподавателем
Вебинары
Вы можете задать вопрос преподавателю на занятии
Общение
Курс ведёт Елена Ленсу — гештальт-психотерапевт, тренер по Soft skills
За годы работы психологом и бизнес-консультантом я убедилась, насколько важен эмоциональный интеллект. Он не только помогает эффективнее решать проблемы на работе и в личной жизни, но и даёт конкурентное преимущество в современном мире. Ведь искусственный интеллект, роботы и нейросети не могут решить конфликты, сплотить команду и понять эмоции людей.