Как быть здоровым
8 вебинаров о здоровье физическом и душевном
онлайн-курс
дата
формат
длительность
с 20 июля
онлайн-вебинары
8 занятий по 2 часа
Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье
Генрих Гейне
О курсе
Силовые тренировки или кардио, диета или интуитивное питание, таблетки или иглоукалывание? Мы постоянно задаёмся вопросами о здоровье и редко получаем однозначные ответы.
На курсе разберёмся в базовых принципах, по которым работает человеческий организм и его системы. Узнаем, чем вредны диеты, как часто нужно тренироваться и всегда ли «красивое» тело — здоровое. Научимся быть другом своему телу и не попадаться даже на самые правдоподобные мифы о здоровье.
Формат занятий
Вебинары
Занятия проходят онлайн в режиме вебинаров с преподавателем
Доступ навсегда
Если вы не успели на вебинар, всегда можете посмотреть запись в личном кабинете
Общение
Вы можете задать вопрос преподавателю на занятии
Что узнаем
Кому не стоит смотреть кулинарные шоу
Существуют ли «мужские» и «женские» тренировки
Когда холестерин может быть полезен
Как часто нужно проходить медицинское обследование
Как влюбленность связана с иммунитетом
Помогут ли встроенные чипы запрограммировать себя на здоровую жизнь
Почему гормоны определяют нашу сексуальность и вкусы в еде
Программа
ЗОЖ: мифы и реальность
вебинар 1
Кардиология
вебинар 2
Гормоны
вебинар 3
Иммунитет
вебинар 4
Психология питания
вебинар 5
Психосоматика
вебинар 6
20 июля 19:00
23 июля 19:00
26 июля 13:00
27 июля 19:00
30 июля 19:00
3 августа 19:00
Эмоциональный интеллект
вебинар 7
Мифы о медицине
вебинар 8
5 августа 19:00
7 августа 19:30
Вебинар 1.
ЗОЖ: мифы и реальность
дата: 20 июля 19:00
лектор: Алексей Утин

ЗОЖ сейчас в моде: каждый блогер учит, какие витамины пить и сколько километров в неделю бегать. Но что думает об этом медицина? На вебинаре развенчаем популярные мифы о здоровом образе жизни и разберёмся, почему красота и здоровье — не одно и то же. Составим список из 15 правил, которые помогут дожить до 90 лет, а также узнаем:

  • Чем могут быть вредны БАДы и почему не нужно пить витамины;
  • Зачем нам спорт и как силовые тренировки и кардио влияют на здоровье;
  • Нужно ли пить 8 стаканов воды в день, если вы не чувствуете жажды;
  • Как влияют на здоровье никотин и алкоголь;
  • Чем полезен и чем вреден бег;
  • Зачем нужны регулярные медицинские чекапы и как они должны меняться в зависимости от возраста.
    Вебинар 2.
    Кардиология
    дата: 23 июля 19:00
    лектор: Алексей Утин

    Мы боимся заболеть раком или попасть в серьезное ДТП, в то время как в XXI веке причина каждой четвертой смерти в России — ишемическая болезнь сердца. На вебинаре выясним, почему сердце стало самым уязвимым органом, какие риски создают для него вредные привычки и как правильно за ним следить. А также узнаем:

    • Как питание и режим сна влияют на состояние сердца;
    • В какие мифы о болезнях сердца верят чаще всего;
    • Почему люди с низким давлением живут плохо, но долго;
    • Как понять, что ваша боль в сердце — это что-то серьёзное;
    • Почему снимать кардиограмму бесполезно, если параллельно не делать другие обследования;
    • Как выглядит правильное обследование сердца.
      Вебинар 3.
      Гормоны
      дата: 26 июля 13:00
      лектор: Ольга Деревянко

      От гормонального фона зависят наши настроение, сексуальность, аппетит, работа сердца и иммунной системы. В то же время мы не всегда понимаем, как именно работает наша эндокринная система и почему нам грустно или хочется сладкого. На вебинаре разберёмся, на что действительно влияют гормоны и что происходит с организмом при гормональных сбоях. Узнаем:

      • Какие органы отвечают за выработку гормонов;
      • Зачем надпочечники вырабатывают адреналин;
      • Как гормоны щитовидной железы связаны с нервной системой, скелетом и сердцем;
      • Что такое инсулин и как развивается сахарный диабет;
      • Какие гормоны влияют на чувство голода, а от каких нас клонит в сон;
      • За что, кроме «счастья», отвечает серотонин;
      • Какие анализы сдавать при гормональном сбое.
        Вебинар 4.
        Иммунитет
        дата: 27 июля 19:00
        лектор: Вячеслав Дубынин

        Если задуматься, сколько вредоносных вирусов и бактерий попадает в наш организм каждый день, можно удивиться, почему мы до сих пор живы. Все благодаря главному защитнику человека — иммунитету. Но иногда он действует настолько активно, что становится врагом организма и может его убить. На вебинаре выясним, как работает иммунитет и какие функции он выполняет кроме защиты. А ещё узнаем:

        • Кто такие Т-хелперы и Т-киллеры;
        • Как иммунная и эндокринная системы влияют на работу мозга;
        • Что находится внутри лимфоцитов;
        • Откуда берутся миллионы типов антител, если все они — белок;
        • Когда стоит вакцинироваться, а когда лучше подождать;
        • Почему до сих пор не придумали лекарство от ВИЧ;
        • Что провоцирует аллергию;
        • Как развивается онкология.
          Вебинар 5.
          Психология питания
          дата: 30 июля 19:00
          лектор: Татьяна Яковлева

          Пищевые привычки тесно связаны с нашим психологическим состоянием. Шоколадка помогает справиться со стрессом, а салат, заказанный в ресторане вместо пиццы, придает уверенность в себе. На вебинаре выясним, почему переедание не всегда связано с отсутствием силы воли, что влияет на наше пищевое поведение и как его изменить. А также узнаем:

          • Как диеты связаны с перфекционизмом и самооценкой;
          • Почему не всем стоит смотреть кулинарные шоу;
          • Как работа из дома влияет на режим питания;
          • Можно ли подавить аппетит водой;
          • Как распознать первые симптомы анорексии и булимии;
          • Какими ещё бывают нарушения пищевого поведения и как их лечить;
          • Кто помогает привести питание в норму.
          Вебинар 6.
          Психосоматика
          дата: 3 августа 19:00
          лектор: Алёна Ванченко

          Случалось ли вам внезапно заболеть, когда вы устали и хотите пару дней посидеть дома? Так работает психосоматика: конфликты, которые мозг не может решить, он обрабатывает «обходным путём». Как понять, что идти нужно на приём к психологу, а не к врачу? И как не навредить себе? Узнаем на вебинаре, а также выясним:

          • К чему относится психосоматика: медицина или психология;
          • Как развивалось это направление — от Аристотеля до наших дней;
          • Какую роль в появлении в психосоматических заболеваний играют физиология и психология;
          • Какие болезни могут появиться «от нервов» и что такое «большая психосоматическая семерка»;
          • Как избежать этих недугов и что делать, если вы всё-таки заболели.
            Вебинар 7.
            Эмоциональный интеллект
            дата: 5 августа 19:00
            лектор: Алёна Ванченко

            Нам бывает непросто понимать свои эмоции и управлять ими, ставить себя на место других и правильно реагировать на чужие слова. За всё это отвечает эмоциональный интеллект, который в жизни не менее важен, чем высокий IQ. На вебинаре выясним, можно ли развивать эмоциональный интеллект, как с его помощью двигаться по карьерной лестнице и налаживать личные и рабочие отношения. Узнаем:

            • Какая разница между чувствами и эмоциями;
            • Что такое эмоциональный интеллект и чем он отличается от простых эмоций;
            • В чём выражается нарушение эмоционального восприятия;
            • Какие модели эмоционального интеллекта существуют;
            • Как протестировать свой эмоциональный интеллект и понять, есть ли у вас с ним проблемы;
            • Какими способами можно развивать эмоциональный интеллект.
              Вебинар 8.
              Мифы о медицине
              дата: 7 августа 19:30
              лектор: Алексей Водовозов

              Медицинское сообщество разоблачает инстаграм-врачей, но они продолжают консультировать. РАН признает гомеопатию лженаукой, но гомеопатические таблетки продают в аптеках. На вебинаре отделим мифы о медицине от реальности и научимся ориентироваться в море разнородной информации о здоровье. Узнаем:

              • В чём секрет привлекательности альтернативной медицины;
              • Из чего состоят натуральные биодобавки;
              • Может ли плацебо вылечить человека;
              • Опасны ли вакцины и зачем нужно прививаться;
              • Стоит ли верить публикациям в научных журналах;
              • Почему стал модным «биохакинг» и можно ли «взломать» свой организм;
              • Могут ли скрининг и генетическое тестирование обнаружить опасные болезни на ранних стадиях.
                Лекторы
                Вячеслав Дубынин
                доктор биологических наук, профессор МГУ им. М.В. Ломоносова.
                Алексей Утин
                главный врач клиники SMART CheckUp
                главный эндокринолог сети «Клиника Фомина»
                Ольга Деревянко
                практикующий психолог, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения
                Татьяна Яковлева
                Алёна Ванченко
                психолог, куратор групп психологической поддержки
                автор блога «Смотровая Военврача», в прошлом — военный врач, подполковник медицинской службы запаса
                Алексей Водовозов
                Записаться на курс
                «Как быть здоровым»
                Начало курса —
                20 июля
                3100 Р
                Курс подходит и тем, кто начинает «с нуля», и тем, кто хочет упорядочить имеющиеся знания.
                Если вы не успели на вебинар, всегда можете посмотреть запись в личном кабинете
                Для любого уровня
                Проходите сейчас
                Стоимость